Poderia começar este artigo escrevendo sobre as novas tendências da nutrição esportiva, carboidratos, proteínas, lipídeos, os mais novos suplementos do mercado. Resolvi abordar algo que todos nós estamos procurando, principalmente os praticantes de atividade física, encontrar a forma física e mantê-la.

Proponho sempre aos meus clientes e alunos, que troquem o termo regime por Reeducação Alimentar, pois acredito que ninguém deva viver de “regime” a vida toda.

Reeducação alimentar significa adotar novos hábitos alimentares, o que não é tão simples, cada um de nós trás de casa uma série de práticas alimentares, hábitos e costumes de nossas famílias, a mídia com propagandas cheia de cores e sabores.

Viver de “regime “, torna-se um ciclo vicioso que inicia com regimes vigorosos e acaba caindo nos excessos da comida e termina com enorme sentimento de culpa e frustração.

O engorda e emagrece, deixa a pessoa triste, com a alta estima rebaixada, o corpo e a alma acabam sofrendo.

Os efeitos danosos de regimes e dietas mal orientadas, associadas muitas vezes a medicamentos e inibidores de apetite, deixam a pessoa agitada, podendo levar a depressão e a dependência.

Propor uma substituição das “dieta” pela reeducação alimentar é algo muito importante, principalmente para atletas e praticantes de atividade física, que procuram uma melhoria da qualidade de vida.

Reeducação alimentar consiste em fazer trocas e substituições, muitas vezes simples, alimentos mais saudáveis, acostumando-nos a uma refeição mais saudável e completa para manter o organismo funcionando bem e com uma menos quantidade de calorias no dia adia.

Nos próximos artigos não fugiremos da nutrição esportiva, e como aproveitar melhor carboidratos, proteínas e lipídeos, suplementos e etc. para melhorar a performance da prática esportiva, sem esquecermos da importância da mudança de velhos hábitos alimentares.

Até a próxima
Cíntia Pettinati