Antes de dormir você já começa a programar o dia seguinte: " 08:30 reunião - tenho que chegar às 08:00 para deixar tudo preparado; 14:00 almoço com cliente novo; 19:00 buscar as crianças no colégio... amanhã o dia vai ser corrido!"

Aí seu pensamento continua : " bom, se eu acordar 05:00 , corro até 06:30, volto, tomo café e oito horas estou no escritório. Ou marco o almoço no shopping, corro antes, tomo banho na academia e só desço as escadas."

Porque será que apesar de toda agitação do dia-a-dia, sempre achamos um horário e fazemos um esforço extra para aquela corridinha, por mais curta que seja? Porque alguns corredores passam a semana inteira esperando o sábado ou domingo para realizar aquele longão ou correr uma prova?

Prazer, superação, estética, sociabilização..... são muitos os fatores que nos fazem ter motivação para correr.

A corrida é um dos esportes mais fáceis de se praticar. Basta um par de tênis - alguns atletas de ponta corriam até descalços; uma avaliação médica e pés à obra.

Vemos pessoas que começam a caminhar para emagrecer ou aquelas que são "obrigadas" pelo médico e aos poucos passam a se superar e logo já estão correndo. Com a melhora da saúde e da qualidade de vida, vem a parte estética: daí é que não paramos mesmo.

Aos poucos começamos a sentir as melhoras, corremos 10 minutos, 20, meia hora. Até descobrir que existem alguns milhões de pessoas fazendo o que você agora faz, com facilidade. Então você começa a freqüentar parques e ambientes saudáveis onde o espírito é trabalhar o corpo. Pessoas suadas, cansadas que ao acabar um treino, até às vezes quase sem conseguir falar direito, ao se recuperar dizem de primeira: "FOI MUITO BOM!!!"

É a famosa liberação de endorfina.

Aí você olha ao seu redor e vê casais, famílias, jovens e veteranos juntos, todos preocupados com a saúde.

Então você começa a querer melhorar seus resultados.

Para que você tenha uma melhora no seu desempenho a periodização do seu treinamento é essencial.

E o que é isto? É você variar seus treinos, mexendo com volume e intensidade, prestando sempre atenção para não exceder e se lesionar, tendo que voltar à estaca zero.

Esta é a hora para você procurar a ajuda de um profissional especializado. É claro que, se logo no início você tiver uma orientação, suas metas e seus objetivos serão alcançados com mais facilidade e segurança. Treinar com uma equipe, ter incentivo, traçar metas como correr uma São Silvestre ou uma Maratona.

Uma vez, li ou ouvi uma frase, não me recordo onde ou de quem, que me chamou a atenção: " Se você cruza com uma pessoa na rua, na maioria das vezes você abaixa a cabeça ou desvia o olhar e continua caminhando. Mas se você está correndo e cruza com um outro corredor, você olha nos olhos, cumprimenta e ainda solta alguma palavra de incentivo."

É este o espírito da corrida. O prazer de terminar um treino, a emoção de completar uma prova, a preocupação com você.

Corra!!! E me responda: porque você corre?

Prof. Douglas de Melo